男性女性

　　经期头痛无疑是雪上加霜，常常令人倍感痛苦，特别是经历过经期头痛的女性朋友恐怕对这种痛苦是深有体会，都希望能赶快摆脱这种痛苦。

　　在中医的角度来看，经行头痛多由于气血虚弱、阴虚阳亢、肝郁气滞、血瘀、痰湿等因素所致，当然，在生理期间外感寒邪，亦会引起头痛。

　　来月经能不能洗头?

　　过去生活条件有限，没有热水器出来源源不断的热水，也没有电吹风可以立即吹干头发，如果是来月经时洗了头，尤其是长头发又遇到冬天的话，起码头发两三个小时都是湿哒哒的，头皮也是凉凉的，就会起到主观“止血”的作用，就把经血止住给憋回去了，或者经量一下子就减少了。

　　南阳妇科，一定要热水洗头，绝不能用冷水洗，哪怕是再炎热的夏天。洗完头以后不要在卫生间包着湿头发再去洗澡或洗衣服搞半天，这样头皮容易吸收寒湿气，洗完了头要立即马上用吹风彻底吹干头发，切记不要湿头发睡觉。

　　经期头痛的预防

　　情绪管理：平时注意消解紧张情绪，调节生活状态，保持乐观心态，使气血经络平和通畅。

　　热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。

　　锻炼身体：每周坚持户外运动，补充阳气。

　　饮食调理：尽量避免进食生冷食物，食疗方面可根据自身情况选择川芎白芷鱼头汤、生姜红糖水或菊花枸杞茶等进行调理。

　　规律作息时间：避免过度的劳累也十分重要。女性在经期期间特别需要多休息，还需要保持心情愉悦，拥有一个良好的心态有助于身体健康。

　　忌厚味油腻需清淡：火锅、烧烤等，充实了味蕾，却累坏了“喜燥恶湿”的脾脏，月经期前尽量清淡饮食，头痛或许就不会抗议了。

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞，痛则不同，不同则通。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、偏头痛等症状。所以即使在酷暑盛夏季节，经期头痛是不宜吃冷饮。

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