男性女性

　　月经期间的规矩可不少，不能洗头不能淋雨不能碰冷水不能受凉不能吃辣……甚至还有人说：来月经时不能吃巧克力——因为巧克力糖分高，较甜腻，是引起痛经的“罪魁祸首”!不过也有另一种截然不同的说法，认为来月经就应吃点巧克力，因为巧克力能起到缓解痛经的作用。

　　来姨妈到底能不能吃巧克力?

　　巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基，平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用。

　　1经期吃巧克力有助于血液畅通

　　为巧克力是高热量的甜食，能增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，因此月经期吃巧克力有助于缓解痛经。而且巧克力中也含有一些咖啡因，对于姨妈期因为失眠所造成的轻微头痛也有缓解的作用。

　　2改善经期焦虑

　　南阳妇科，经期适量的吃些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，进而减轻经期的不适，巧克力可能提高提高脑內血清素的的浓度，让人感到快乐，进而改善经期情绪不稳、焦虑郁闷等。其实在经期前吃些巧克力也是很有帮助的!

　　3经期吃巧克力别过量

　　经期期间，适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等)，但物极必反，凡事强调“度”，女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃，如果经期期间摄入过量巧克力，不仅不能起到作用，反而会加重痛经的症状。

　　4.帮助消除脂肪

　　巧克力还含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉。

　　因为巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择含糖量低的纯巧克力，如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

　　5.有益心脏。

　　黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

　　当然我们这里所说的巧克力，是含有天然可可脂成份的纯脂巧克力，如果是含代可可脂的巧克力，因为含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，虽然吃着味道爽滑香甜，但对人的健康是有害无利的。

　　巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且，咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

　　巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且，咖啡因还可以促进中枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

　　尤其是对想减肥的女孩子来说，多吃会让热量超标，容易长胖。巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

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