男性女性

　　精子活力的好坏直接影响了男性生育能力，如果想拥有健康可爱的宝宝必须要高质量的精子，这样才可以达到优生优育的效果。

　　精子活力一般指的是精液中呈前向运动的精子所占比例。精子存活率是指精液中活精子所占的比例。有运动能力的精子是活精子，没有运动能力的精子不一定就是死精子，也可能是活精子。

　　精子活力正常值是多少?

　　第四版WHO规定：精子活力分为4个等级：

　　d级表示精子不能活动，不运动;

　　c级表示精子非前向运动，原地运动;

　　b级表示精子缓慢或呆滞前向运动;

　　a级表示精子快速直线前向运动。

　　正常值：前向运动精子(a+b)≥32%或精子总活力(a+b+c)≥40%

　　第五版WHO规定：精子活力分为3个等级：

　　(PR)前向运动：精子主动地呈直线或沿一大圆周运动，不管其速度如何。

　　(NP)非前向运动：所有其他非前向运动的形式。如以小圆周泳动，尾部动力几乎不能驱使头部移动，或者只能观察到尾部摆动。

　　(IM)不运动：没有运动。

　　正常值：前向运动精子(PR)≥32%或精子总活力(PR+NP)≥40%

　　影响精子活力的因素

　　1)不.良生活习惯：南阳男科，烟酒中很多有.毒物质，会在一定程度上损害睾.丸生精细胞，影响精.子活.力。蒸桑拿、穿过紧的内.衣裤等都会让睾.丸处于高温环境中，干扰精.子生成。

　　2)高温对睾丸产生损害，男性应避免在高温环境中停留时间过长，如桑拿和热水泡澡。

　　3)药物，镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药物等有碍于精子生长。

　　4)生.殖器.官异常：睾.丸生精上皮发育不全或受损变薄，可降低精.子活.力使之活.力减弱。而附睾、精囊及前列腺等常见炎症，都会让精浆变.异，此时酸碱度、供氧等环境不利于精.子活动及存活。

　　5)生殖系统感染，使精液成分变化，锌、镁、柠檬酸、果糖减少、PH升高都会影响精子活力。

　　6)长期禁欲，精子密度增高，死精子多，活力降低。

　　需要做哪些检查?

　　1。精液常规检查。2。精子活体伊红染色法：对于诊断死精子数目比较正确。3。精液果糖测定：死精子症患者，精液中果糖量可低于正常值。4。前列腺液常规检查：卵磷脂小体分布不均匀，数目减少或消失，白细胞增加，一般为前列腺炎。

　　精子活力差怎么办?

　　弱精子症本身不是一种疾病，而是多种因素导致精子质量下降的一种表现，在精液分析报告上，就表现为精子活力低、精子活动率不达标。这种轻微的精子活力不足，如果女方完全正常的话，是不太会影响怀孕的。轻微的精子活力不足，可以调整生活方式来改善;只有严重的弱精子症才需要进行治疗，在治疗前，一定要通过规范的检查和化验找到原因，针对病因进行治疗。

　　精子质量差该如何备孕?

　　只是一检查发现精子质量差的话，不要着急，可能与工作生活环境、禁欲时间、取精方法等有关，建议复查。

　　若是男性朋友真的存在精子质量差的情况，及时上正规专科医院明确具体的病因，对症调理，以免影响生育大事。

　　想要提高精子活力，生活中应该怎么做?

　　01

　　我们要有良好的作息规律，就是说早睡早起，特别是不能熬夜。

　　02

　　少喝酒，少抽烟，尤其是要远离一些高温的环境，不乱服用药物，每天保持健康的状态。

　　03

　　一些特殊职业的人群，例如司机、白领等久坐男性，不爱运动，局部的温度太高啊，它也不利于精子的生长发育。

　　04

　　多吃富含铁锌硒等微量元素的食物，这些微量元素正是精子生长发育所需要的!比如牛肉西红柿煲汤、生蚝、鸡蛋、坚果蔬菜等要多吃。

　　精子活力低时可以多吃以上营养元素来提高其活力，春天可以多吃苹果或紫菜，因为含有的锌能提高精子数目和质量。减少蒸桑拿或泡温泉的次数，不能长时间骑行或穿紧身裤，以免对睾丸带来损伤。不能接触一些化学毒物，如铅汞苯、放射线以及电磁波等有害物质可降低精子生存率。

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