男性女性

　　“坐月子”真的是深深烙在中国人心里“印记”。

　　“坐月子”是指女性在生产后身体恢复的过程，一般为30天。

　　而医学上的产后恢复期称为产褥期，是指胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外，恢复至正常未孕状态的时期，通常为42天。

　　坐月子真的不能洗澡和洗头?

　　当然不是，产妇在生产完以后，身子的确是处于虚弱状态，容易感染风寒，对产妇健康没有益处。

　　很多长辈们都会觉得洗澡或者洗头，会让产妇受凉，也就会增加患病的可能性，还有一些长辈则是觉得对关节会有损害，容易在年龄大的时候，出现一些风湿疾病，从而出现关节疼痛或者其它不适。

　　这些问题可能会存在，主要是保暖没有做好，并不是说不洗澡、不洗头，就是可以避免的，不管是洗头、还是洗澡，只要避免受寒就行。

　　南阳妇科，在洗澡过后，及时的擦干身体，还有就是洗澡时间别太长。洗头的话，更是要及时的吹干了，否则遭到寒气的侵袭，容易出现偏头痛，还会增加感冒、发烧等疾病的发生。

　　而整个月子中，都不洗头和不洗澡的话，可能会增加感染的风险，对女性健康更是不利，尤其是在气温热时，更要注意卫生。

　　本身在产褥期，就相对敏感脆弱，是感染细菌的风险期，在身体允许之下，还是需要勤洗澡和勤洗头的。

　　那产后多久可以洗头、洗澡呢!

　　👉产妇分娩后1周即可洗头。

　　产妇分娩后14天可以洗澡;但剖腹产的产妇如伤口恢复欠佳的一定要注意伤口防水(贴防水贴)，以防感染。

　　月子里洗澡应选择淋浴禁止盆浴，避免空腹洗澡，洗澡时间不宜过长，洗澡时尽量有家人陪同，避免身体太虚弱发生晕厥。

　　冬天坐月子洗头的注意事项

　　恰逢冬天坐月子的新妈妈,假如想洗头,就更加要注意做好保暖措施,避免被风寒侵袭。

　　洗头的时候,要注意:

　　1.用电暖气或空调控制室内温度,温度为感觉到室内温暖为好。

　　2.洗头的水,应保持水温适中,控制在38℃左右为宜。

　　3.产后头发一般较油,也比较容易掉头发,洗头的时候不要用刺激性的洗发水,可以用生姜煮水洗头。

　　4.洗头时可用指腹轻轻按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。

　　5.洗完头后,不要马上束起来,也不能马上睡觉,避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。及时用吹风机吹干头发,注意保暖,避免受冷气吹袭。

　　6.产后1周不宜过多洗头,假如觉得头发有点脏又不想沾水时,可用干洗法应急。就是将3块纱布插进头发中,充分梳刷头发及头皮,事前可把适合自己的洗发水涂抹少量在头发上辅助去油。如能换过两三次纱布,一般都OK了。

　　“月子期间”如何进行心理调节?

　　产后雌孕激素水平的变化，会让产妇的精神状态变得容易波动，这也是产后抑郁发病最大的生理基础。因此，家属应当给子新妈妈充分的理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情。产妇自己也要用各种对自己有效的方法，用自己感兴趣的事情来放松心情;既有利于新妈妈的身体恢复，也有利于乳汁的分泌。妈妈心情舒畅了，分泌“开心”的奶，宝宝也会更开心、更幸福哦。

　　所以，“月子”还是要坐的，但是我们一定要科学“坐月子”。

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