男性女性

　　生活中，很多男性都会出现起夜频繁的情况，由于次数较多，便会严重影响到睡觉的质量，如果得不到相应的治疗，往往对身心健康危害是非常大的，所以要想保持良好的睡觉质量，必须引起重视。

　　怎样才算夜尿频繁

　　其实夜尿就是在睡的正香的时候，突然被尿意惊醒，不得不解决，夜尿频繁一般都是排尿频率增加或是尿量增大;以下内容可判断是否夜尿频繁：

　　标准一：起夜次数超过2次：

　　如果成年人睡着以后因尿意而醒来的次数超过2次，且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

　　标准二：尿量多：

　　夜尿总量与日间尿量“不相上下”，甚至夜间尿量比日间尿量还“更胜一筹”，可视为夜尿增多。

　　只要符合这2个标准其中一个，就算夜尿多。

　　起夜频繁是什么原因引起的?

　　1、生理性原因

　　如果晚上喝太多水，自然起夜的次数也会增加。除了喝水以外，晚上吃饭的时候喝了太多的稀饭、利尿的水果等也会导致夜尿增多。

　　2、泌尿系统炎症

　　这类情况一般会发生在晚上喝水不多，但是却起夜很频繁的人群身上。很可能是因为泌尿系统出现炎症而导致的，比如患有前列腺炎或者是尿道炎。

　　这些疾病比较典型的症状就是患者会出现尿频、尿急以及尿痛的现象，针对这个现象建议去医院进行检查治疗。

　　3、糖尿病

　　南阳男科，糖尿病患者最典型的症状就是三多一少，在生活中会出现多饮、多尿以及多食，但是体重却在减少。因为体内血糖过高而导致患者频繁的口渴，水喝多了后排尿的次数自然也会增加。此外，血糖过高也会产生利尿的效果，导致患者起夜频繁。

　　解起夜频繁情况要怎么做?

　　对于起夜频繁的人群来说，不仅睡眠质量受到严重影响，身体也出现了各种问题，所以，该如何去解决这个现象呢?

　　解决这个问题，其实我们可以以诱因作为入手点。

　　如果是因为生理性的原因而导致的，则在夜间的时候尽量减少利尿食物的摄入，少喝水就可以解决这个情况。

　　如果你的起夜频繁是因为病理性的原因而导致的话，则需要去医院检查好病因针对性的进行治疗。在原发病治疗好之后，起夜频繁的现象自然也就远离你了。

　　日常注意事项

　　01

　　睡前不要喝太多水：

　　想要晚上不那么频繁的起夜，要在睡前控制喝水的量，如果喝下太多的水，这些水分就会进入到男性的膀胱，这样就会使男性起夜的次数增加。

　　02

　　晚饭不要吃得太咸：

　　如果晚饭吃的过于咸，在晚饭结束后到睡前，这一段时间就会喝下太多的水，喝的水多了，人的尿液也就增加了，自然就会使起夜的次数增加。

　　03

　　不要喝酒和咖啡：

　　大多数人在喝酒之后，就会明显的感到晚上上厕所的次数在增加，是因为喝酒之后人体内的抗利.尿素会受到影响，尿液的产生也会受到影响，这样就会使尿液增加，在睡觉的时候，因为尿意而导致醒来的次数也会增加。

　　04

　　穿袜子睡觉：

　　有些人认为穿袜子睡觉会睡得累，其实穿袜子睡觉能够有.效的解决晚上频繁起夜的情况，穿袜子能够使液体避免堆积的腿部，那样就会减少想要尿尿的意思，晚上就不会起来几次上厕所了。

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