中医保健

　　容易疲倦是儿科常见的表现，多见于大病、久病后，也有见于先天不足的小儿。除表现为容易疲倦外，常常伴有肌肉松软、胃口差等症状，属于中医气虚范畴，有脾气虚弱、气阴两虚、脾肾不足之分。饮食调理选材原则，脾气虚弱者应补益脾气，气阴两虚者应益气养阴，脾肾不足者应补脾益肾。对于倦怠乏力，饮食减少，形体消瘦，大便稀或干结者，欧阳医生推荐山药参枣鲫鱼汤!

　　山药参枣鲫鱼汤

　　原料：山药15g，大枣2枚，太子参10g，鲫鱼100g，生姜2片。

　　制法：鲫鱼去鱼鳞和内脏，切成块，略煎，加山药、大枣、太子参、生姜，加入冷开水，煮1.5小时左右，煮好后加少许盐调味。健康门户

　　用法：喝汤吃肉，每天1次，连服3~5天。

　　功效：山药甘平，归脾肺肾经，功能健脾，补肺，固肾，益精;大枣甘温，归脾胃经，功能补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒;太子参甘微苦平，归脾肺经，功能益气健脾，生津润肺;鲫鱼甘平，归脾胃大肠经，功能健脾利湿;生姜辛微温，归肺脾胃经，功能解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒。诸药同用，共奏益气养阴之功。

　　适用于：倦怠乏力，饮食减少，形体消瘦，大便稀或干结，夜间入睡后汗出，口干，舌淡或舌红，少苔或者无苔，或者呈地图舌。

　　适用年龄：1岁以上儿童。

　　资料来源：许华.药膳食疗育儿壮.中国中医药出版社，2017.3.