中医保健

　　俗话说得好，“红果一串，每餐添饭”，这里说的红果其实就是山楂，山楂是一种很好的食物，不仅可以直接拿来吃，还有一定的药效。有时候出现了胃口不好的问题，买上几个山楂吃，可以很好的帮助促进消化。

　　山楂的营养成分

　　平均每100克山楂当中含有热量369千卡，同时包含0.04毫克硫胺素，58毫克钙元素，0.5克蛋白质，20毫克镁元素，0.7毫克烟酸和2.3毫克铁元素。当然里边还有碳水化合物，膳食纤维以及各种矿物质都是人体所需的。

　　山楂当中含有的胡萝卜素，钙元素等其他物质，要比普通的水果高2~3倍，尤其是里边的维生素更是比苹果高出17倍。老年人可适当吃山楂制品，增强食欲，改善睡眠，尤其是家里的孩子经常食欲不佳，可经常吃山楂，开胃助消化。

　　山楂泡水喝的正确方法

　　山楂怎么泡水喝

　　1、直接冲泡

　　山楂茶是一种能直接冲泡的健康饮品，在冲泡山楂茶时需要准备晒干以后的山楂片5克，沸水水适量把准备好的山楂片放在干净的玻璃杯中，冲入少量沸水，用手轻轻晃动，把山楂片洗净，然后把里面的水倒掉，再次冲入准备好的沸水，过3~5分钟以后可直接饮用泡出的茶汤。

　　2、煎煮饮用

　　山楂茶不但可以直接冲泡，还可以煎煮，以后饮用，在需要的时候可以准备20克左右的干山楂，再准备一个干净砂锅，把干山楂放在砂锅中，放入适量清水煮开，然后再用小火慢慢煎煮，煎煮半小时左右取出以后过滤得到的汤汁就能代茶饮用。

　　山楂泡水喝对身体有何好处?

　　1、健胃消食

　　很多人都知道山楂是可以很好的来健胃消食的，无论是吃山楂还是用山楂干来泡水喝，都是具有很强的健胃消食作用的，当然了，相对来说还是山楂片泡水喝更好一些，因为这样可以把山楂中的营养成分都溶解在水分中，这样人在食用的时候可以把山楂的所有营养成分都吸收进体内。尤其是山楂对于肉类食物有着特别好的消食的效果的。每日饭后喝上一杯山楂水，这样可以很好的促进肠胃的蠕动，起到更好的消食作用。

　　2、利尿通便

　　用山楂干泡水喝可以很好的起到利尿排便的效果的，平时生活中如果身体有出现便秘、小便不通畅等问题时，就可以吃一些山楂或者多喝一些山楂水，这样就可以达到利尿通便的效果了。

　　但是如果有一些脾胃本身就不太好的人群来说，还是要适量饮用山楂水或食用山楂，因为本身就患有脾胃疾病的人多吃山楂很可能会引发一些身体不适的症状。

　　3、止咳化痰

　　山楂内含有很多的杀菌成分，如果平时喉咙发炎或感染的人士，可以多饮用一些山楂水，山楂可以很好的起到化痰的效果，喉咙不舒服的人士平时可以多喝一些山楂水来缓解这些因为喉咙引起的各种病症。

　　4、心脑血管

　　多持山楂或者饮用山楂水是可以很好的帮助心脑血管的，因为山楂内含有的黄酮是可以有效的防治一些心脑血管疾病的，多喝山楂水可以很好的帮助血管扩张，也可以有效的降低身体的胆固醇，有效的缓解高血压等症状。

　　5、抗衰老、抗癌

　　山楂片泡水喝也可以有效的防治动脉硬化，更可以防衰老，具有一定抗癌的作用，因为山楂主要成分就是黄酮类的物质组成，这些物质对心脑血管、动脉硬化有着很好的作用，这些物质同样对抗癌杀菌有着非常高的效果。除了黄酮物质，还有维生素和胡萝卜素，这些物质可以很有效的减少自由基的成分，增强人体内的免疫力，具有很好的防衰老、抗癌的效果。

　　用山楂泡水虽然有些酸，但是功效很大瑕不掩瑜。希望想要养生的朋友能多喝一些山楂水，拥有健康的人生。

　　【山楂是凉性的还是热性的?】

　　山楂性微温，味酸、甘，归脾经。属于温性的药材。

　　山楂内服方法是煎服，一般剂量不超过30g。注意，山楂忌与鱼虾藻类同食，易中毒。不宜与猪、牛、羊肝，牛奶，蛋黄等同用，易失效。

　　不宜与葱、蒜同食，食后可致失眠。不宜与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜等同食。建议患者至正规的医院就诊、咨询，在专业中医医师辨证论治思维指导下用药。

　　山楂的几种吃法

　　1、山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　2、山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　3、山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　4、山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

　　5、山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

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