中医保健

　　寒露过后，天气转凉，气候干燥。此时，人体的皮肤也进入“多事之秋”，容易出现干燥、过敏等问题。

　　该怎么办呢?

　　多喝水

　　水是生命之源，人体大部分的组成部分就是水。秋季干燥的气候，应该常喝水，可以及时对皮肤和内脏提供水分的供给，滋润各个器官，这样就可以预防干燥的情况。

　　及时使用保湿产品

　　洗手、洗澡后不要忘了涂保湿产品，尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。

　　把护手霜放在包包里，身体乳放在浴室里，洗手、洗澡后顺手就抹了吧。

　　勿忘食补

　　肌肤保养固然重要，食补也是不可缺少的，比如可以增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入，帮助延缓衰老。当然多喝水是很重要的，睡前一杯水可以很好的给皮肤提供水分。

　　面部深层清洁很重要

　　秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如长痘痘、毛孔变粗、黑头、肤色暗沉等等。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。

　　做好防晒

　　防晒最重要的是阻挡紫外线，因为紫外线会对皮肤产生损伤，长时间暴露在户外，且不作任何防晒措施，轻则出现晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病等。

　　一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒。防晒最好“软硬结合”，才能取得良好的效果。硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接触;软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。

　　睡“美容觉”

　　睡不好，皮肤很可能就会变差。那些经常熬夜、失眠的人最有体会，不仅皮肤干燥，而且还面容憔悴，打不起精神。其实，皮肤也需要休息。而充足的睡眠能促进皮肤的正常代谢，使其得到最大程度的修复。

　　晚上10时至次日凌晨2时是身体新陈代谢的黄金时间，如果此时能有充分的睡眠，对皮肤比较好。

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