中医保健

　　1.放松颈椎脊柱：参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。打羽毛球时，击球的动作相当于芭蕾向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

　　2.加快头脑反应：为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒

　　3.锻炼眼力：打羽毛球其实有很多地方运动的，比如眼要望着球到哪，眼就要到哪，一会看近，一会看远，一会看高，身体不停地在运动，使身体和眼都在同时运动。

　　4.改善身材：打羽毛球时我们不仅需要手握羽毛球拍，同时还需要追逐羽毛球的方向，同时要扣球的时候还需要我们跳跃，这在无形之中就锻炼到了我们的手臂、腿部、腹部肌肉，可以让我们的身材更加匀称，起到健身与塑身的效果。

　　5.提高协调能力：如果你体力充沛那么可以选择扣球或者提高自己的节奏，如果感觉有点累了可以打得慢点体会羽毛球这项运动的乐趣。通过打羽毛球时对节奏的掌控来培养自己的节奏感以及身体的协调能力，可以说是一举多得。

　　6.增强友谊：健康养生，通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。身心舒展、健康社交。无论是单打或双打，羽毛球都是一个需要有伙伴一起从事的运动。无论是约三五好友每周一起打羽毛球健身，或是主动到各地区的羽毛球社团进行交流互动，都能让人身心获得舒展，释放平时的工作压力，甚至还能以球会友、健康社交呢。

　　7.保护心血管：对心血管疾病风险影响最明显的是挥拍运动;其次是步行锻炼。和从不进行身体活动的人相比，进行挥拍运动、跑步、步行锻炼、其他有氧运动和打高尔夫球的人，心血管疾病风险都有所降低。

　　8.改善情绪：挥拍运动趣味性和互动性强，通过奔跑和变换身体姿势感受接球的互动，当击球者赢球时会有一种满足感，能极大愉悦身心。

　　在业余羽毛球圈中流行：一等女人打球，二等女人打扮，三等女人整容，四等女人美图。不得不说，经过球场的历练，女人不仅形象美，气质还佳，而她们的打球水平一点都不输给男球友，所以打羽毛球的女人才是更令人佩服的!

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