中医保健

　　决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经;润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

　　药典之言

　　【性味与归经】甘、苦、咸,微寒。归肝、大肠经。

　　【功能与主治】 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

　　决明子的功效与作用

　　1、清肝明目

　　如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。

　　2、降脂降压

　　其降血脂降血压的作用，适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

　　3、抗电脑辐射

　　经常喝决明子茶，可以保护视神经，特别对白领族，经常坐在电脑前的上班族，有保护视力和抗辐射作用。

　　4、软化血管

　　健康网，对冠心病、动脉粥样硬化等，心脑血管疾病患者，有软化血管，降低心肌梗塞和脑梗塞的发病率。

　　5、清肠通便

　　对经常便秘，能使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。

　　除此之外，决明子还有着较强的抗菌作用，尤其是对于大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌等细菌，有着比较好的抑制功效。但值得注意的是，并不是所有人群都适合饮用决明子水。决明子性质较寒凉，对于低血糖、孕妇、体质偏寒人群来说，最好不要饮用决明子水。否则导致不适症状加重，对健康反而没有任何的好处。

　　决明子蜂蜜饮：

　　材料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。

　　做法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。

　　【决明子菊花茶】

　　材料：决明子、菊花、枸杞子、冰糖均适量;

　　制作：先将决明子用小火在锅中炒至微黄之后起锅，冷却后存储起来，每次取一小勺，与菊花、枸杞、冰糖一起，用热水冲泡好代茶饮用;

　　功效：清肝明目，润肠通便;

　　制枕

　　宋代文学家黄庭坚有诗云：“枕囊代曲肱，甘寝听芬苾。老眼愿力余，读书真成癖。”诗人盛赞的是决明子枕清热安神、明目助眠的作用。

　　唐代的《大明本草》即说：“作枕，治头风明目，胜于黑豆。”用决明子杂以菊花制成药枕，软硬适中，清利头目，是中医外治法之一。一囊药枕，伴人安眠甘寝，欣然入梦。

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