中医保健

　　随着天气越来越冷，晚上用热水泡泡脚，既能暖身又能放松身心。实用健康知识，学了就能用上，赶紧来看看~

　　人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环的不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

　　健康养生，成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右;儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

　　频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。

　　泡脚时泡至身体微微出汗最恰当，尤其冬天晚上要尽量少出头汗，以保护气血不外泄。

　　如果脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，以免引发伤口感染。

　　希望大家在享受泡脚的同时，更能健康地泡脚，不要因为错误的泡脚方式“反向养生”哦~

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