中医保健

　　对于洗澡的时间点来说，很多人都是想什么时候洗就什么时候洗，尤其是对于上班族来说，在晚上洗澡，可以释放一天的疲惫，让自己睡个好觉。

　　事实上，洗澡对健康的影响也很大：洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒;而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。

　　花洒水直接洗脸，有很多的女性朋友在洗澡的时候，那么就会直接对于花洒水洗脸这样是不卫生的，那么花洒水里面是不卫生的，我们的皮肤不会有什么影响，但是直接洗脸的话，脸部的皮肤是很娇嫩的，也就会刺激到皮肤。

　　健康养生，流感患者可以洗澡洗头，但要注意自己身体条件。洗澡比较消耗体力，得了流感后往往容易头晕、乏力，再加上处在浴室这样的温度高、通风差的环境中，就很容易晕眩摔倒而导致意外。

　　洗澡时间长，皮肤更容易丢失水分和皮脂，导致皮肤屏障功能损伤，皮肤的保湿性能就会大打折扣，抵挡不住细菌、病毒入侵，容易引起瘙痒甚至皮炎。如果没有出什么汗的话，冬天可以2~3天洗一次澡。

　　40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。

　　如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。

　　另外，不论选择何时洗澡，保持室内温暖、洗澡水温适宜，以及洗澡后及时擦干身体并更衣保暖都是冬天洗澡特别留意的关键。

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