中医保健

　　大蒜，是美食界常被提到的名词。炒菜、凉拌、炖汤，大蒜都是厨房里的常客。不止是吃货们的灵魂蘸料，还是养生人士眼里的“万能药”，开胃暖胃、消炎杀菌、提升男士魅力，甚至能防癌……

　　大蒜杀菌抗癌的传说，主要来源于它的活性物质——大蒜素。从理论上来看，需要大量摄入生大蒜才能起到一定的效果，这显然是不现实的。如果你想获取大蒜中的大蒜素，最好切碎静待10-15分钟后生吃。

　　健康养生，如果将大蒜用来炝锅炒菜，或者同肉制品一齐烹熟食用，其性质则由辛热变甘温，发散、刺激之性大减，可增香、开胃、暖身，副作用大降，亦为佳品。

　　对于肝脏健康的人群来说，适量食用大蒜是有益的;而对于肝脏疾病患者或肝脏功能较弱的人群来说，则应尽量避免食用过多的大蒜。

　　合理饮食对于养生保健是非常重要的，随着人们生活水平的提高，很多人在饮食上过于精细，其实这样反而不利于身体的健康，因为精细的食物大部分的营养物质很可能就在加工和制作的过程中被流失掉，所以在平时吃东西杂一点，多吃一些粗粮，蔬菜，豆制品，水果，能够帮助补充体内的各种营养物质，提高身体的抵抗力和免疫力，对于抗癌能够起到很好的功效。

　　在制定饮食计划时，我们需要考虑到个体的健康状况和喜好，量体裁衣地选择适合自己的饮食方案。

　　临界高血压是指血压值处于正常范围与高血压范围之间，即收缩压在120-139mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间。

　　这种血压状态通常被认为是高血压的前期阶段，但并不是所有临界高血压患者都需要药物治疗。愿每一位朋友都能拥有健康的身体，享受美好的人生!

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