中医保健

　　为啥有些人沉迷咬指甲而无法自拔?难道指甲真的很“好吃”?

　　指甲的主要成分是角质蛋白。指甲生长是甲根部的甲基质细胞增生、角化并越过甲床向前移行而成。甲床不光能控制指甲的生长方向，还能给指甲提供水分和营养，保持弹性，不会干裂断掉。

　　健康养生，啃手指甲的行为往往与心理因素密切相关。焦虑、紧张、压力等负面情绪都可能是导致咬指甲的罪魁祸首。当人们感到不安时，咬指甲成为了一种无意识的自我安慰行为，帮助他们缓解内心的压力。

　　咬指甲和撕倒刺会导致手部皮肤的破损和撕裂，容易引起感染和炎症。牙齿会把指甲啃得参差不齐，很容易引起指甲变形。

　　通过长期观察，或是引导孩子自己记录下每次咬指甲时的时间、地点、情景、心情等。找到原因，从而有针对性地对环境加以改善。

　　如果已经养成了这些习惯，可以尝试采取一些方法来戒除，例如使用指甲油或贴纸来遮盖指甲、保持手部滋润、使用专门的指甲修剪工具、寻求心理支持等。

　　发现孩子存在咬手指的情况时，应理解、接纳孩子的行为与情绪，通过拥抱、运动等方式帮助孩子平稳情绪，不要过分关注和强行禁止，因为关注和禁止反而增加孩子的心理负担，促使产生其他替代性的心理行为问题。

　　适当多吃瘦肉、蛋类、苹果、香蕉等含铁、锌、维生素的食物，或在医生的指导下使用葡萄糖酸锌、铁剂等药物进行针对性的治疗。

　　试用其他更健康的方式来缓解压力，比如做深呼吸、冥想或者进行适度的运动;其次，当感到想要咬指甲时，可以立刻找个替代物来分散注意力，比如捏个橡皮球或者玩玩解压玩具;最后，定期修剪指甲并保持手部的清洁和美观，这样也能在一定程度上减少咬指甲的冲动。

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